نصائح للتخلص من الانتفاخ والغازات طوال رمضان

الإثنين 22 حزيران , 2015 11:00 بتوقيت مدينة بيروت - شاهده 12,289 زائر

نصائح للتخلص من الانتفاخ والغازات طوال رمضان

ويؤكد اخصائيوا التغذية العلاجية أنه يمكن التخلص تماما من انتفاخ البطن بالغازات من خلال تناول بعض الأطعمة التي لها مفعول قوي في التخلص من الغازات، ومن بينها:

الأناناس

غني بإنزيم يعرف باسم "البروميلين"، يساعد في عملية الهضم، وبالتالي يمنع وجود الغازات في المعدة، ويعد من أفضل الأغذية الطبيعية لشد البطن.

الزنجبيل

أفضل أنواع الأعشاب الطاردة للغازات، يريح من الألم والازعاج الذي يسببه الانتفاخ، يمكن تناول مشروب الزنجبيل يوميا، ليخلصك من الغازات، ويعمل أيضا على شد بطنك.

الزبادي

غني بالبكتيريا الجيدة -البروبيوتيك- التي تساعد في عملية الهضم، ويساعد أيضا في امتصاص الفيتامينات والمعادن، يقلل من الغازات والانتفاخ بنسبة 80 %.

الموز

لأنه غني بالبوتاسيوم يساعد على تقليل الانتفاخ، كما أنه يزيل السوائل المحتجزة في الجسم التي تسبب التورم.

عصير الليمون

يساعد في عملية الهضم، والتخلص من الإمساك، وتناوله قبل السحور بساعة واحدة يعمل على الحد من تورم المعدة والتخلص من الانتفاخ.

البطيخ

لأنه يزيد من وتيرة وحجم البول، فهو يخلصك من الأملاح التي تسبب تورم جسمك.

شاي الاعشاب

تناول مشروب البابونج والنعناع يخفف من الانتفاخ ويساعد في الهضم، وحتى لا تشعر بالثقل بعد تناول وجبة الإفطار، يمكنك تناول كوب من مشروب الأعشاب الدافيء.


Script executed in 0.039525032043457